ダイエットや筋トレに力を入れ始めたものの食事管理までは難しいと感じてはいませんか？
かくいう私も毎年夏前にダイエットをしては失敗を繰り返してきました。
実はダイエットや筋トレ（増量）には食事がとても重要であり、どのような栄養素を摂るかで成功するか失敗するかが分かれると言っても過言ではありません。
今までダイエットや筋トレを失敗していた方でも食事を変えたら一気にボディメイクできたという方も実はとっても多いんです。
そこで活用したいのがボディメイクの強い味方「筋肉食堂deli」という高タンパク・低糖質・低カロリーの冷凍弁当です。
今回は「筋肉食堂deli」を実際に体験して感じたメリット・デメリットをまとめたのでダイエットや筋トレを効率よく行い方は要チェックです。
目次
筋肉食堂deliの特徴
筋肉食堂deliの販売会社は六本木や渋谷など東京各所 で「筋肉食堂」という高タンパク・低カロリー食のレストランを運営しており、ボディメイクに力を入れて日々の食生活を徹底している方から支持されています。
今日の食事が明日の自分のカラダを創るというコンセプトのもと、自宅でもボディメイクに活用できる美味しい食事を提供するために開発されたのが今回ご紹介する「筋肉食堂deli」です。
4つのコースからダイエットや筋肉増量など自分の目的に合った栄養素の食事を選ぶことができるため、効率よくボディメイクを成功させるための食事であれば多少高くても気にしないという方におすすめできる冷凍弁当です。
筋肉食堂deliの口コミ＆評判
筋肉食堂deliのメリット
- 目的に合った栄養バランスが選べる
- 栄養価の計算が不要
- ボリュームが満足できる
- 会員ランク制度でお得になる
筋肉食堂deliは理想のボディに導くための栄養価が計算されているため自分でカロリーや糖質制限をする必要がありません。
届いた冷凍弁当を温めて食べるだけでダイエットや筋トレに役立つ食生活をすぐに開始することができます。
さらに具体的にメリットポイントを紹介していきます。
| ダイエット | レディースダイエット | エブリデイ | バルクアップ |
|---|---|---|---|
| カロリー：314kca たんぱく質：32g 脂質：11g 糖質：19g | カロリー：201kca たんぱく質：20g 脂質：7g 糖質：12g | カロリー：422kca たんぱく質：40g 脂質：12g 糖質：36g | カロリー：645kca たんぱく質：59g 脂質：21g 糖質：56g |
筋肉食堂deliは4つのコースから自分の目的にあったコースを選択できますが、すべてのメニューが高タンパク質・低糖質・低カロリーで作られているため、メニューによって栄養価のバラツキが少なくカロリーなどを気にすることなく食べることができます。
ボディメイクするためのトレーニングや運動ももちろん重要ですが目的に合った栄養バランスの食事をしなくては健康的に体を仕上げることができません。
その点、筋肉食堂deliであれば目的に合ったコースを購入して食べるだけなのでとても手軽に効率よくボディメイクに生かすことができます。
筋肉食堂deliの冷凍弁当は他社の高タンパク質・低糖質・低カロリー冷凍弁当と比べておかずのボリュームがあり食べていて満足感があります。
おかずの量を少なくしてカロリーを下げている弁当が多くカロリーは少ないけどお腹いっぱいにならないということが多くありますが、筋肉食堂deliであれば男性でも女性でもしっかり満腹感を得られる量です。
筋肉食堂deliには会員ランクという制度があり、食べれば食べるほどお得になるサービスになっています。
具体的に累計購入額に応じて次回から割引が適用されるという制度です。
上記のように食べれば食べるほど次に買うお弁当の価格が安くなるので、これからボディメイクに取り組もうと考えている方は継続することでコスパの良いトレーニング食になります。
筋肉食堂deliのデメリット
- メニュー数が少ない
- 容器が大きくて嵩張る
- 毎日食べると価格が高い
デメリットとして、メニュー数が少なくて毎日食べると飽きてしまう可能性があり、冷凍弁当の容器も少し大きいので一人暮らしの冷凍庫では多くはストックでず、毎日食べると価格が高く継続しにくい人もいるというのがデメリットとなります。
さらに詳しくデメリットを解説していきます。
筋肉食堂deliはそれぞれのコースで20品のメニューしか取り揃えていないので毎日食べると飽きてしまう可能性もあると思います。
また、自分で食べたいメニューを選べるわけではない点もデメリットです。
さらにまとめ買いの10食コースを購入すると同じメニューの弁当が2つずつ届くので毎日できるだけ違うメニューを食べたい方には向いていないかもしれません。
冷凍弁当のボリュームがあるだけに、容器も他社の冷凍弁当よりも少し大きく作られており冷凍庫の中で嵩張りやすいです。
冷凍庫が2つあるようなファミリー向けの冷蔵庫を利用している方には問題ありませんが、一人暮らしで冷凍庫が小さい方には活用しずらい可能性があります。
筋肉食堂deliの冷凍弁当は価格が高いです。
一般的な冷凍弁当であれば1食あたり600円ほどとなりますが、筋肉食堂deliは1食あたり約1,000円します。
毎日の夕食を筋肉食堂deliにしたとすると月に3万円ほどかかるので食費が高くなってしまうと思います。
ジムなどには通わず、自宅でセルフ筋トレ・セルフダイエットをしつつ食事にしっかりお金をかけて効率よくボディメイクしたい方におすすめです。
筋肉食堂deliを5食をレポート｜味はまずい？
筋肉食堂deliを実際に体験したので味は美味しいのか、食材のパサつきなどをレポートしていきます。
鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ（トマト）
- 鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ（トマト）
軟骨がたっぷり入った豆腐ハンバーグなので、かみごたえがあり満腹感を得られます。ハンバーグの油は少なめですが優しい出汁のような味とトマトソースがマッチして美味です。 - 玄米
赤パプリカと黄パプリカ、ひじきやブロッコリーが入っていて炊き込みご飯のような味付けです。味が濃くとても美味しいです。 - 木綿豆腐
練り梅が乗っておりさっぱりした味付けです。枝豆も乗っていて彩りがよく食欲をそそります。豆腐は冷凍にしたせいか、冷凍焼けのように中の水分が飛んでいて少しパサつきがありました。
鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）
メニュー内容は先ほど紹介したものと同じで、メインの味付けだけが変わっているというメニュー内容でした。
（やっぱり豆腐と練り梅の豆腐はパサつきが気になりました…。）
鶏ムネ肉 BBQ
肉厚でボリュームもあるのでよく噛んで食べると満腹感もあります。
そのほかのメニューはいつも通り変わりないメニューです。
このお弁当で380kcalなのでとてもヘルシーです。
真サバのやわらか塩麹焼き
サバの半身が入ったボリュームのあるお弁当でした。他社のお魚弁当はこれの半分くらいの量しか魚が入っていませんが筋肉食堂deliのサバは大きくボリュームがあります。
ノルウェー産のサバで身はふわふわで柔らかくパサつきもなく美味しかったです。
味付けはやさしい塩麹という感じですが濃い味が好きな人は少し物足りなく感じるかもしれません。
あとはサバの下に茹でキャベツが敷いてあるのですが、それは魚臭くて微妙でした。
鶏ムネ肉塩麹
現在実食中です。
現在実食中です。
総合評価：
筋肉食堂deliは全体的にさっぱりした味付けではありますが、継続して食べれる味付けで「普通レベルで美味しい」に分類することができる冷凍弁当です。
価格は安いとは言えませんが、高たんぱく質・低カロリー・低糖質で尚且つそこそこ美味しい弁当を手軽に食べられると考えれば利用する価値は十分にあります。
ボディメイクをしっかり成功させたい人で食事もトレーニングの一部だと考えつつ美味しく食べられる冷凍弁当が欲しい人におすすめです。
筋肉食堂deliのコースと料金
| ダイエットコース | レディースコース | エブリデイコース | バルクアップコース | |
|---|---|---|---|---|
| 画像 | ||||
| カロリー | 314kcal | 201kcal | 422kcal | 645kcal |
| タンパク質 | 32g | 20g | 40g | 59g |
| 脂質 | 11g | 7g | 12g | 21g |
| 糖質 | 19g | 12g | 36g | 56g |
| 3食 | 2,980円 | 2,480円 | 2,980円 | 4,480円 |
| 5食 | 4,980円 | 3,980円 | 4,980円 | 6,480円 |
| 10食 | 9,480円 | 7,480円 | 9,480円 | 11,480円 |
1食あたり1,000円前後するので安いとは言えません。
目的にあった栄養価のコースを選べるのは魅力的ですが価格的にトレーニング食事として毎日継続するのが難しい人も多そうな気がします。
筋肉食堂deliの送料
| エリア | 都道府県 | 3食 | 5食 | 10食 | 15食 | 20食 | 25食 | 30食以上 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | 1,090 | 1,590 | 1,950 | 3,540 | 3,900 | 5,490 | 5,850 |
| 北東北 | 青森・秋田・岩手 | 870 | 990 | 1,390 | 2,380 | 2,780 | 3,770 | 4,170 |
| 南東北 | 宮城・山形・福島 | 780 | 990 | 1,290 | 2,220 | 2,580 | 3,510 | 3,870 |
| 関東 | 東京・埼玉・千葉・神奈川・ 茨城・栃木・群馬・山梨 | 780 | 930 | 1,290 | 2,220 | 2,580 | 3,510 | 3,870 |
| 信越 | 長野・新潟 | 780 | 930 | 1,290 | 2,220 | 2,580 | 3,510 | 3,870 |
| 北陸 | 富山・石川・福井 | 780 | 930 | 1,290 | 2,220 | 2,580 | 3,510 | 3,870 |
| 中部 | 静岡・愛知・岐阜・三重 | 780 | 930 | 1,290 | 2,220 | 2,580 | 3,510 | 3,870 |
| 関西 | 京都・滋賀・奈良・和歌山・ 大阪・兵庫 | 870 | 990 | 1,390 | 2,380 | 2,780 | 3,770 | 4,170 |
| 中国 | 岡山・広島・山口・鳥取・ 島根 | 950 | 1,150 | 1,510 | 2,660 | 3,020 | 4,170 | 4,530 |
| 四国 | 香川・徳島・高知・愛媛 | 1000 | 1,150 | 1,510 | 2,660 | 3,020 | 4,170 | 4,530 |
| 九州 | 福岡・佐賀・長崎・大分・ 熊本・宮崎・鹿児島 | 1,090 | 1,590 | 1,950 | 3,540 | 3,900 | 5,490 | 5,850 |
| 沖縄 | 沖縄 | 1,620 | 2,160 | 2,840 | 5,000 | 5,680 | 7,840 | 8,520 |
筋肉食堂deliはヤマト運輸の宅急便で配送されます。
1回の注文につき上記の送料がかかるので、正直少し高いなと感じます。
冷凍弁当なのでどうしても送料が割高になってしまうのはわかりますが、お弁当価格が安くはなく、そこにさらに送料が上乗せされるのでそこそこ良い値段になってしまうなという印象です。
筋肉食堂deliのQ＆A
- 筋肉食堂DELIの温め時間は？
- 500W：6分〜7分｜600W：5分30秒〜6分30秒です。
一般的な冷凍弁当は500Wで5分前後・600Wで4分前後なので筋肉食堂DELIの冷凍弁当は少し温めに時間がかかります。
ボリュームがありお肉も分厚いのでその分少し加熱時間が長いのだと思います。
- 筋肉食堂DELIの添加物は多い？
- pH調整剤以外の添加物はありませんでした。
合成保存料や合成着色料・香料などは使用していないので一般的な冷凍弁当よりも添加物が極めて少ない冷凍弁当です。
唯一添加されているpH調整剤は食品の品質を保つためにpH値を調整するために入れている添加物です。
無添加ではありませんが無添加に限りなく近い冷凍弁当ということです。
- ボリュームや満腹感、継続はしやすい？
- ボリュームや満腹感は他の冷凍弁当に比べて高い方ですが価格も高いので継続のしやすさは△です。
- ダイエットや筋肉増量は実感できる？
- トレーニングに加えて2ヶ月〜3ヶ月ほど継続すると実感できます。
ジムに通いながら筋肉食堂DELIを食べると効率よくボディメイクを実感できますが、そこそこお金がかかってしまうので自宅でYouTubeなどを見ながら自主筋トレ・ダイエットを行いつつ筋肉食堂DELIを食べることでしっかり実感できます。
- 筋肉食堂DELIはエニタイムフィットネスで安く買える？
- 以前はキャンペーンをしておりましたが、現在は終了しています。
筋肉食堂deliと類似サービス比較
| 筋肉食堂DELI | nosh （ナッシュ） | Muscle Deli (マッスルデリ) | RIZAP (ライザップ) | resoot （リソート） | |
|---|---|---|---|---|---|
| 味 | |||||
| メニュー数 | |||||
| おかずの数 | |||||
| たんぱく質量 （1食あたり） | |||||
| 価格 (1食あたり) | |||||
| 収納性 （容器のサイズ） | |||||
| 目的 | 筋トレ ダイエット | 安い ヘルシー | 筋トレ ダイエット | 筋トレ ダイエット | 筋トレ ダイエット |
| 評価 | |||||
| 購入 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
筋肉食堂deliの会社概要
| 会社名 | TANPAC株式会社 |
| 所在地 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F |
| 代表 | 中崎祐史 |
| お問い合わせ | 筋肉食堂DELIお問い合わせフォーム |